20Апрель Мулабандха от alexvesnaв вторая чакра свадхистана, мудры, первая чакра муладхара, шестая чакра Аджнатэги мудра, мулабандха1
1Ноябрь Поза растяжения нерва жизни от alexvesnaв первая чакра муладхара, позытэги асана, гибкость, главные асаны йоги0
